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Accueil / Maux de A a Z / Renforcer son système immunitaire

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Définition

Symptômes

Facteurs de risques

Prévention



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Renforcer son système immunitaire

+ Définition :

Avoir une bonne immunité est utile pour se protéger contre les infections, du cancer et d’autres maladies. Prendre soin de santé permet d’améliorer son immunité, et vice-versa.

Le système immunitaire lutte contre les infections courantes, comme le rhume et la grippe, mais aussi contre le cancer. Sans système immunitaire, une banale éraflure deviendrait fatale puisque l’éraflure expose nos tissus à des microbes naturellement présents dans l’air, dans l’eau et sur la peau.

Le système immunitaire est un système d’interactions complexes, entre de nombreux organes, cellules et substances différentes. La moelle osseuse et le thymus produisent les cellules immunitaires (les lymphocytes). C’est cellules sont appelées à réagir dans la rate, les ganglions lymphatiques, les amygdales et les amas de cellules lymphoïdes, il s’agit des organes lymphoïdes.

La rapidité d’action des défenses immunitaires est extrêmement importante. Elle repose sur l’efficacité de la communication entre les divers acteurs en jeu. Le système cardiovasculaire est la seule voie de passage qui relie les organes lymphoïdes.


+ Symptômes :

- Une fatigue persistante, qui cache un stress ou un manque de sommeil
- Une sensibilité accrue aux infections
- Des blessures qui mettent du temps à guérir ou cicatriser


+ Facteurs de risques :

- La malnutrition
- La sédentarité
- Le manque de sommeil
- Le stress
- L’exposition aux toxines (produits de nettoyage, pesticides)
- L’exposition aux polluants atmosphériques
- L’obésité


+ Prévention :

- Une alimentation saine
- L’activité physique modérée
- Le contrôle du stress
- Dormir suffisamment
- Ne pas fumer
- Se protéger contre les infections transmises sexuellement

Traitement :

- Le Ginseng a un effet tonique sur les personnes fatiguées ou affaiblies, il contribue à l’amélioration des fonctions immunitaires
- L’Echinacée est utile pour réduire la durée d’un rhume et en atténuer les symptômes.


 
Principes actifs

Phycocyanine

 

 
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