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Accueil / Maux de A a Z / Dépression - Dépression nerveuse

Fiche complete

Définition

Symptômes

Facteurs de risques

Prévention



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Dépression - Dépression nerveuse

+ Définition :

La dépression est considérée comme une maladie qui se caractérise par une grande tristesse, un sentiment de désespoir, une perte de motivation et l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu.

La dépression survient sous forme de périodes progressives qui peuvent durer de 2 semaines à plusieurs années.

Elle affecte l’humeur, les pensées et le comportement, mais aussi les fonctions organiques. C’est pourquoi les personnes qui en souffrent sont plus vulnérable aux rhumes et autres infections, leur système immunitaire étant affaibli.

On ne sait pas avec précision les causes de la dépression mais elle est liée à plusieurs facteurs dont l’hérédité, la biologie, les évènements de la vie ainsi qu’au milieu et aux habitudes de vie.


+ Symptômes :

- Humeur triste, se sentir malheureux et démoralisé
- Une réduction du plaisir et de l’intérêt pour presque toutes les activités
- Un sentiment de dévalorisation et de culpabilité
- Des pensées morbides ou des idées suicidaires
- Un changement de l’appétit ou du poids
- Des problèmes de sommeil
- Une attitude agressive inhabituelle
- Une sensibilité émotionnelle excessive
- Une fatigue importante ou une perte d’énergie
- Des problèmes de concentration et de prise de décision
- Une baisse de la libido
- Des maux de tête, des douleurs ou ventre ou au dos


+ Facteurs de risques :

- Vivres des pertes à répétition
- Vivre un stress chronique
- Se sentir constamment débordé et avoir l’impression de perdre le contrôle sur son existence
- Avoir vécu des évènements traumatisants dans l’enfance
- Abuser de l’alcool et des drogues
- Avoir des carences nutritionnelles
- Vivre dans des conditions
- Vivre avec un conjoint ou un parent dépressif


+ Prévention :

- Activités, relations et spiritualité : faire de l’exercice régulièrement ; s’ouvrir sur ce que l’on ressent avec les gens de son entourage ; ne pas être trop exigeant envers soi-même ; vivre dans l’instant présent ; mieux se connaître et entreprendre des projets ; reconnaître et surmonter ses peurs et nourrir une forme de spiritualité

- Alimentation : s’assurer d’un apport quotidien suffisant en éléments nutritifs, consommer d’avantage de poissons gras, veiller à consommer des aliments riches en acide folique

Traitement :

- L’huile de poisson (omégas 3) soulage les symptômes de la dépression
- Consommer des vitamines du groupe B, surtout les vitamines B6, B9 et B12, réduit les symptômes de la dépression
- Le Ginkgo soulage les symptômes de dépression


Plantes et Fruits

Ginkgo biloba bio - espèce Ginkgo biloba bio - Aronia bio - Aronia melanocarpa bio - Gelée royale bio - lait des abeilles - Goji - baies de goji bio séchées - jus de goji bio - Grenade bio - Punica granatum bio - Noni bio - Morinda citrifolia bio - Acérola bio - Malpighia glabra Bio - Shiitaké bio - Lentinula edodes bio - Chicorée bio - Chicorium intybus bio - Krill - Euphausia superba - Millepertuis Bio - Hypericum perforatum bio - Bacopa bio – Bacopa monnieri – Scrophulariacées - Rhodiole bio – Rhodiola rosea – Crassulacées : - Chlorelle bio - Chlorella - Chlorella vulgaris - Algue verte - Basilic tropical bio - Ocimum basilicum spp basilicum HE - huile essentielle - Bergamote bio - Citrus bergamia HE - huile essentielle - Cannelle écorce bio - Cinnamomum verum HE - huile essentielle - Cannelle feuille bio - Cinnamomum zeylanicum HE - huile essentielle - Lavandin Super bio - Lavandula burnatii CT super HE - huile essentielle - Pin sylvestre bio - Pinus sylvestris - Huile essentielle - Encens bio - Oliban - Boswellia carterii - Huile essentielle - Jasmin bio - Jasminum grandiflorum - Huile essentielle - Laurier noble bio - Laurus nobilis - Huile essentielle - Rose de Damas bio - Rosa Damascena - Huile essentielle - Verveine odorante bio - Lippia citriodora - Huile essentielle - Lédon du Groenland bio - Ledum groenlandicum - Huile essentielle - Mangoustan bio - Mangoustanier - Garcinia mangostana - Fleur d'oranger bio - Hydrolat de fleur d'oranger - Citrus aurantium - Ylang-Ylang - Cananga odorata totum - Huile essentielle - Mandarine - Citrus reticulata blanco - Huile essentielle - Baume de copaïba - Copaifera officinalis - Huile essentielle - Hysope couchée - Hyssopus officinalis var. decumbens - Huile essentielle - Romarin à verbénone - Rosmarinus officinalis verbenoniferum - Huile essentielle - Thym à linalol - Thymus vulgaris ct linalol - Huile essentielle

 
Principes actifs

Omega 3 - Vitamine B

 

 
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